長いときは、90分間ひたすら漕ぎ続けます。

マシンでは不可能な多彩角度（物理的角度）から、筋肉を鍛えることが出来ます。

シンプルなウェイトトレーニングも欠かせません。

温水プールでトレーニング

トレーニング施設がお休みの日などはロードにでます。

大勢で走ると危険性も増すので、かなりの注意が必要です。

そして、ひたすら漕ぐ！